简易用烤箱炸鸡扒，免油，免炸, 外脆内多汁, 喜欢的可以学起来！

 

烤箱炸鸡扒, 免油，免炸, 外脆内多汁, 喜欢的可以学起来

材料：

鸡腿肉（鸡扒）

面粉适量

盐适量

胡椒粉适量

油适量

配菜：

西兰花

马玲薯

红萝卜

做法 ：

1）鸡腿肉洗净，用胡椒粉和盐调味，混合均匀，腌制2至3小时。

2）准备普通面粉，一碗水，另外准备一碟面粉，加入黑胡椒，白胡椒粉，蒜米粉，

盐适量，混合搅拌均匀。

3）把腌好的鸡肉，前后先沾上普通面粉，然后再抖掉多余的面粉，

再泡浸清水，马上拿出来。

4）把它放在已经调好的面粉里，前后裹上一层面粉。

5）然后再把它移到已好锡纸的烤架上。

6）接着，表皮撒上一点油。

7）准备配菜，马玲薯切片，加入胡椒粉，少许盐，适量的油，混合搅拌均匀。

8）红萝卜切块，加入少许盐，白胡椒粉，适量的油，混合搅拌均匀。

9）西兰花切小，加入白胡椒粉，少许盐，油适量，混合搅拌均匀。

10）全部配菜倒入已经铺好锡纸的烤盘上，然后再撒上少许黑辣椒粉。

11）把鸡肉和配菜同时放入，预先预热已230度烤20分钟，配菜20分钟后取出，就可以了。

12）继续把鸡肉烤熟为止。20分钟后，香喷喷的酥脆炸鸡出炉了。

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