会吃水果能健康！? 吃对了对身体有益处！ 常吃这50种水果的神奇功效！

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 吃对水果对身体有益处！ 常吃这50种水果到底有什么功效？

1） 榴梿： 水果之王。榴梿果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴梿健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

2） 甘蔗： 甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、消口臭。

3） 芒果： 可治疗晕车船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。

4） 木瓜： 除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。

5） 红毛丹 可增强人免疫力、润发美肤、改善头晕。

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6） 番石榴 可抵抗感染病，防治高血压、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。

7） 火龙果：解毒排毒、保护胃壁； 抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生； 美白皮肤、养颜。

8) 荔枝： 补血、健肺、促进血液循环，心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。

9) 龙眼： 有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

10) 樱桃： 预防感冒、癌症。

11) 西瓜： 解热、利尿、排毒、消暑、通便。

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12) 苹果： 治下痢、降血脂、滋润皮肤。

13) 梨： 清解热毒、镇咳化痰。

14) 桃： 清津味甘，多食易消化不良。

15) 柿： 泻血、便秘。

16) 柠檬： 可增强消化、减肥解酒、补充维生素C。

17) 柚子： 清燥热、通便、消口臭、解酒。

18) 橘子： ​​性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮肤有止痛、消炎之效。

19) 橘柑： 解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。

20) 葡萄柚： 可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

21) 枇杷： 膏可止咳化痰。

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22) 橄榄： 能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水，可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积，开胃。

23) 香蕉： 助消化，防便秘，清肺。

24) 杨桃： 清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。

25) 百香果： 清肠、开胃、生津止渴，除腻。

26) 葡萄： 可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

27) 李子： 解酒、醒脑。

28) 梅子： 健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。

29) 苹果： 苹果营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说，无疑是补充体力的最佳果品。

30) 仙桃： 除暑热、甘凉润肺、散结通肠。

31) 草莓： 清血、利尿。

32) 无花果： 解百毒、止痢、治便秘和痔疮。

33) 甜瓜： 解热、止渴、净血液、利尿、解躁。

34) 菠萝蜜： 止渴、利尿、清热、醒酒、补中。

35) 酪梨： 有养颜、防止动脉硬化之效。

36) 椰子： 解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。

37) 蓝莓 富含花青素，可抗衰老、强化视力、促进心血管健康。

38) 蕃茄： 预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

39) 杨梅： 具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等功效。

40) 莲雾： 解热、利尿、宁静神经。

41) 枣子： 治便秘、利尿、益胃生津。

42) 石榴： 助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。可防治冠心病、高血压，健胃提神、增强食欲、益寿延年，亦可解酒。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

43) 山竹： 降燥、清凉解热。

44) 智利车厘子： 糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

45) 提子 皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

46) 释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

47) 牛油果 从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

48) 覆盆子 具有补益肝肾，固精缩尿，明目乌发的功效。

49) 蔓越莓 可增加免疫系统，富含维他命C，是很好的抗氧化剂。

50) 黄皮 消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。


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