【行动管制期间】 要保持健康？ 以自然饮食排除10种残留在身体的毒素！ 内附自然饮食解决方法！

随着年龄增长，饮食习惯不洽当， 体内会累积很多毒素，日子久了就会引发健康问题。

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定期消除和减少体内的毒素，让身体恢复健康，其中这10种毒素的症状和以自然饮食的解救方法供大家参考用途！

1） 宿便
症状 ： 天天排便仍然有残便感， 有长期一周内持续3天以上不排便。
长期累积的后果 ： 皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
吃对食物解决法 ： 富含食物纤维的杂粮，水谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶，富含寡糖的食物。

2） 体内废气
症状 ： 经常腹胀，而且放屁很臭。
长期累积的后果 ： 腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
吃对食物解决法 ： 薯类，富含奶酸菌的食物。这些食物分解后能发生大量和氧化碳.

3） 尿酸
症状 ： 口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。
长期累积的后果 ： 糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性肾病。
吃对食物解决法 ： 洋葱，含黏滑物质的蔬菜，茶类，富含铬的食物，富含V 亚麻酸的食物。

4） 内脏脂肪
症状 ： 腹部很大，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
长期累积的后果 ： 心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病等。
吃对食物解决法 ： 乌龙茶， 咖啡， 富含卵磷脂，辣椒素的食物，甲壳质，壳聚糖食品，韭菜。

5） 坏胆固醇
症状 ： 初期没有自觉症状，出现黄色瘤 （淡黄色的脂肪肿块） 时可能已发展成为重症。
长期累积的后果 ： 动脉硬化，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，血拴闭塞性脉管炎，胆结石。
吃对食物解决法 ： 芝麻，绿茶，干香菇，柑橘类，黄豆，坚果类，海带，紫菜。橄榄油。

6） 高血糖
症状 ： 大脚趾根部肿胀，疼痛，口渴，尿频。
长期累积的后果 ： 痛风，高尿酸症，肾病，尿毒症。
吃对食物解决法 ： 芹菜，西红柿，矿泉水，黑色食品。

7） 浓稠血液
症状 ： 一般没有自觉症状， 出现症状时往往已经发展成为脉硬化机其并发症。
长期累积的后果 ： 动脉硬化， 血栓。
吃对食物解决法 ： 鲭鱼，纳豆，大蒜，银杏叶精，水。

8） 自由基
症状 ： 对人体各部分都有损伤。
长期累积的后果 ： 全身各个器官老化， 免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，增加癌症几率。
吃对食物解决法 ： 菇类，黄绿色蔬菜，十字花科蔬菜，富含维生素E的食物，富含维生素C的食物，富含多酚的食物，富含硒的食物。

9） 乳酸
症状 ：身体沉重，肩旁脖子酸痛，感到疲劳。
长期累积的后果 ： 风湿病，神经痛，增加癌症几率。
吃对食物解决法 ： 富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物。

10） 淤血
症状 ： 身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
长期累积的后果 ： 身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
吃对食物解决法 ： 生姜，胡萝卜，红花，杏，肉桂，咸梅干。



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