《生活资讯》 原来在这个时间睡觉是很重要的！你必须要知道正确的睡眠时间！ 你也是在这个时间睡觉吗？
健康良好的睡眠时间是 11.00pm ~ 7.00am.
肝经排毒 11.00pm ~ 1.00am
胆经排毒 1.00am ~ 3.00am
但是必须在熟睡之下才能有效的排毒。
如果你睡眠 3.00am ~ 11.00am 同样是 8 小时，健康就不一样了，因为你已算熬夜伤了肝。
经常熬夜的人，这些要命的疾病在等你！
经常熬夜会得什么病?不知道喜欢熬夜的您是否考虑过这一问题。
一、造成疲劳，免疫力下降，人体经常熬夜，所造成的后遗症，
二、头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、
三、黑眼圈、眼袋，夜晚是人体的生理休息时间，
四、皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在 皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
经常熬夜会得什么病?现在您该知道了吧!而且，更糟糕的是，
熬夜对个人的健康是一种慢性危害，
一、月经不调
初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、
持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起的，
二、妇科炎症
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，
患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，
三、乳腺疾病
工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，
建议女性朋友每半年检查一次。生活中要注意调节情绪，
四、子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、
中医上说人身体每个器官都有它休息和工作的时间，
11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;
1-3点，胆的排毒，亦同;凌晨3-5点，肺的排毒。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;疗病者最好 早吃，
在6点半前，养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯，
即使拖到9、10点吃都比不吃好;
为生活熬夜逼不得已，没事做早点睡吧朋友 ！！
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Reviewed by JBeeLives 优惠街
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9/22/2020 07:48:00 下午
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